筋トレ

たばこが筋肉に与える悪影響6つ！逆にメリットも解説！

たばこが筋肉に与える悪影響 喫煙は健康だけでなくスポーツなどの体力にも影響を及ぼすのは、イメージできると思います。 特に筋トレして筋肉を鍛えている方は気になるでしょう。 ニコチンには脳を活性化させ気分をあげる作用や、反対に精神状態を落ち着かせる作用もあります。 そのため、筋トレの前に一服してやる気を出したり、終わった後の一服でほっとする方も多いでしょう。 しかし、たばこは筋肉を鍛える筋トレの効率を […]